كتاب عصـر الـدوبـامــيـن - نوران حسن
علاج النفس البشرية في عصر الخدع الرقمية
كتاب "عصر الدوبامين" من تأليف نوران حسن، يتحدث عن دور الدوبامين في الدماغ، وكيف يؤثر على سلوكنا ومشاعرنا. يتناول الكتاب العديد من الجوانب المختلفة للدوبامين، مثل:
- ما هو الدوبامين؟
- ما هي وظائف الدوبامين في الدماغ؟
- كيف يؤثر الدوبامين على سلوكنا؟
- كيف يؤثر الدوبامين على مشاعرنا؟
- ما هي اضطرابات الدوبامين؟
- كيف يمكننا تحسين مستويات الدوبامين في الدماغ؟
يتميز كتاب "عصر الدوبامين" بأسلوبه السهل والبسيط، وكتابته الشيقة، مما يجعله من أكثر الكتب التي يسهل قراءتها. كما يتميز الكتاب بالعديد من المعلومات المفيدة، التي يمكن أن تساعد القراء على فهم دور الدوبامين في الدماغ، وكيف يؤثر على سلوكنا ومشاعرنا.
إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن الدوبامين، فإنني أوصي لك بقراءة كتاب "عصر الدوبامين".
فيما يلي بعض من أهم المعلومات التي تناولها الكتاب:
- الدوبامين هو ناقل عصبي يلعب دورًا مهمًا في التحكم في سلوكنا ومشاعرنا.
- يفرز الدوبامين في الدماغ عند القيام بأنشطة ممتعة أو مثيرة، مثل تناول الطعام أو ممارسة الجنس أو لعب الألعاب.
- يرتبط الدوبامين بالمكافأة والتعلم والذاكرة.
- يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الدوبامين إلى العديد من المشكلات الصحية، مثل:
- الإدمان
- الاكتئاب
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
- مرض باركنسون
يقدم الكتاب العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد على تحسين مستويات الدوبامين في الدماغ، مثل:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- تناول نظام غذائي صحي
- تجنب الإجهاد
- الابتعاد عن المخدرات والكحول
يُعد كتاب "عصر الدوبامين" من الكتب القيمة التي يمكن أن تساعدنا على فهم دور الدوبامين في الدماغ، وكيف يؤثر على سلوكنا ومشاعرنا.
ما هو رد فعلك؟
أعجبني
0
لم يعجبنى
0
أحببته
0
أضحكني
0
أغضبني
0
أحزنني
0
واااو
0
